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如何有效防止疲劳驾驶
2018-07-19 09:49:59   来源:2018-7-19《汕头日报》05版   浏览次数:7488
 


 

  1、行车少开暖风空调

 

  开空调易造成车内氧气不足,导致脑缺氧而降低警觉程度。防止疲劳驾驶车内可放置含、花香味的香水,有助于提神。

 

  2、开车时不要吸烟

 

  烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。吸烟还会引起眼睛对光敏感度的降低。缺氧、光敏感度降低和注意力下降都严重影响行车安全。

 

  3、不要借助咖啡或浓茶提神

 

  为了防止疲劳驾驶饮用咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

 

  4、开车出现困倦需及时休息

 

  为了防止疲劳驾驶一般每行车34小时后应停车活动一下,做做深呼吸。出现困倦状态,如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,确保行车安全。

 

  5、注意饮食调剂

 

  餐饮要定时定量,如果空腹开车,人的血糖浓度处于低下状态,就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状,影响行车安全。另外,在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物(如酒心巧克力等)。此类食物易使人产生疲倦感,具有催眠作用。

 

  6、保持足够的睡眠时间

 

俗话说“早睡早起精神好”,这一良好习惯的养成有助于提高夜间睡眠的质量,有助于消除疲劳,减少白天的困倦现象。防止疲劳驾驶应避免过多的夜生活,更不要通宵达旦地娱乐,亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困。



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